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(中央社記者蔡怡杼台北30日電)民眾運動傷害消息不絕於耳,前自行車國手、鐵人學苑苑長許元耕分析,問題往往出於沒有充分準備以及操之過急,同時,他也強調,適度休息是訓練過程中的重要環節。

許元耕原為傳統升學體制的學生,因熱愛棒球,高中進入棒球校隊,不過,畢業前因運動傷害,影響其在棒球路上的發展,因緣際會轉向自行車領域,曾勇奪自行車全國錦標賽第二名、入選國家隊選手。

半路出家的許元耕,與棒球間的接觸相對隊友來得晚,尤其,他的身高175公分、體重不到60公斤, 身形瘦小。高中時期的他,為讓自己儘速融入隊上,趕上甚至超越同儕,許元耕除了隊上每天例行的訓練外,晚上及假日別人休息的時間,他仍自主訓練。

許元耕坦言自己當初「太急了」,以致於不到 3年的時間,升高三的那年,許元耕右肩旋轉肌腱嚴重撕裂傷,他說「嚴重時,當時肩膀幾乎沒辦法使力」。

許元耕表示,正確的運動觀念應該是,訓練與休息並重,適度的休息也是訓練的一環。

同時,他也指好評出,很多民眾從事運動之所以會有受傷的消息傳出,這常常是因為「沒有充分準備」以及「操之過急」。

精選>商場 他強調,即使是不易發生運動活動傷害的跑步限時、腳踏車等耐力運動,運動前也要做好熱身,因為「熱身不僅僅是讓身體發熱,更重要的是讓肌肉、心血管做好運動的準備」。

另外,近年路跑、鐵人賽事風行,不少人看到藝人、公眾人物都挑戰成功,會有這是一項「簡單」的運動的感受。

許元耕表示,耐力運動低門檻,沒有太高度的技術要求,要完賽並非難事,但如果沒有「循序漸進」的訓練,仍然有非常高的受傷風險。1051030

下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【蔡淑芬】

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第一金投信投資長高子敬表示,2008年全球金融海嘯爆發後,銀行業大量裁員,金融從業人員帶著雄厚的資金,結合矽谷的菁英分子,推動金融創新。這股由「金融+科技」的革新浪潮,橫掃美國、歐洲、日本、中國等全球主要國家,不斷鯨吞蠶食傳統銀行業的午餐。

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高子敬表示,高科技產業橫行全球,從網路科技革命看到了:電子商務龍頭Amazon(亞馬遜)擊敗了實體零售商大亨Walmart(沃爾瑪)、數位影音串流業者Netflix(網飛)打垮了BLOCKBUSTER(百視達)、Facebook(臉書)吃掉了傳統媒體廣告。只要被科技業看上的對象無一幸免。現在輪到金融業。

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